よくあるご質問 (FAQ)
Return to Baselineのセッションをご検討いただきありがとうございます。
経営者や管理職など、日々重い責任を担う皆様が抱える不安や疑問を整理し、安心して第一歩を踏み出していただけるよう、よくあるご質問をまとめました。
どのような変化が期待できますか？
セッションでは、「考え方」ではなく実際に起きている反応（緊張・不安・過剰な警戒など）に働きかけます。
そのため、同じ状況でも反応が軽くなる、必要以上に緊張しにくくなる、判断や対人場面での安定性が増すといった変化が見られることがあります。
ただし、変化の現れ方やペースには個人差があります。
1回で変わりますか？
1回のセッションでも変化を感じる方はいますが、多くの場合は数回のセッションを通して、反応のパターンが安定して変化していきます。
目安としては、数回〜10回程度で方向性が見え てくることが多いです。
何をされるのか不安です
セッションでは、無理に過去を掘り下げたり、強い感情を引き出すような進め方は行いません。
現在起きている反応をもとに、
● 身体感覚や反応の観察
● 注意の向け方の調整
● 必要に応じた記憶の整理
を、無理のない範囲で進めていきます。
進行は常に確認しながら行うため、コントロールを失うようなことはありません。
身体志向とは、触れられるのでしょうか？
いいえ、当セッションでは身体への接触は行いません。
身体志向とは、触れることではなく、身体に起きている反応（緊張や違和感など）を扱うことを指します。
カウンセリングとの違いは何ですか？
一般的なカウンセリングは、話すことや理解を深めることに重点が置かれることが多いのに対し、本セッションでは、実際に起きている反応そのものに働きかけます。
そのため、「理解しているのに変わらない」部分に対して変化が起きる可能性があります。
自分に合っているか分かりません
以下のような方には適している可能性があります：
● 頭では分かっているが反応が変わらない
● 特定の場面で同じパターンを繰り返している
● パフォーマンスに影響する反応を整えたい。
一方で、明確な症状への医療的治療を希望される場合は、医療機関での対応が適していることがあります。
継続しないと意味がありませんか？
1回でも得られる気づきや変化はありますが、反応パターンを安定して変えていくには、ある程度の継続が有効です。ただし、回数を固定することなく、経営者、管理職、専門職など立場による状況に応じてご自身で判断いただけます。パフォーマンスを安定させたいという目的の方に多くご利用いただいています。